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新学期伊始，红色高温持续。麻豆视传媒app官方在“热辣滚烫”中用“心”准备，帮助师生应对接踵而至的新挑战，用“心”动力，开启“心”相伴。

“心”动力一：
稳定情绪，冰镇酷暑

酷暑难耐，但挡不住我们学习的热情

高中同学坚持在校学习，初中同学转换场地在家学习。面对高温带来的身体不适，以及焦虑烦躁等心情，需要我们发挥主观调适的能动性，以保持内心的清凉和稳定。

防暑降温

多饮凉开水或温开水等，避免饮用过冷或含糖量高的饮料。适当使用风扇、空调或冷气扇等设备，但避免直接吹向身体，以防感冒。

室内通风

定时开窗通风，保持空气流通。使用空调时，注意室内外温差不宜过大，建议室内温度设定在26-28℃之间。

注意卫生

勤洗手，保持个人清洁，避免高温引起的皮肤疾病。每日更换衣物，选择透气性好的棉质衣物，保持身体干爽。

中暑防治

在高温中出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，应立即脱离高温环境，至通风阴凉处休息，去除衣物，用湿毛巾擦拭全身，饮用淡盐水或含盐电解质饮料，情况严重则紧急就医。

饮食健康

高温更应增加水分和盐分的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻和高热量食物，并适量补充维生素和矿物质。

作息规律

保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，晚上按时睡觉，早上定时起床，避免过度疲劳而影响免疫力。

科学学习

放松心情，保持情绪稳定；适量运动锻炼，提高身体素质；适应居家学习，提高学习效率；

亲子关系

父母和孩子一起参加居家劳动，进行适量锻炼，享受亲子时光；在沟通中不冲动、不发火，保持心境平和，家和万事兴。

手机管理

父母妥善管理手机，学生合理使用手机，父母和孩子间用平和的方式进行沟通以达成最佳的平衡。

平心静气，总会迎来“离离暑云消，袅袅凉风起”。

“心”动力二：
全员培训 从心出发

心理培训润心田，笑对风雨迎挑战

8月28日，学校在高中部体育馆举行了教职工大会，陈伦全校长在《心境?新境——开学季心理健康及心理危机干预培训》的讲话中，重点讨论了教师心理健康调试和学生心理危机干预。他强调教师和学生的心理健康同等重要，教师需具备心理危机识别技能，及时发现和应对学生的危机信号。同时，陈校长还提供了应对压力和情绪困扰的方法，增强了教职工对心理健康教育的重视，推动了我校心理健康教育的良性发展。

光辉岁月，一路向前，总会因默默努力而看到星光闪耀！

“心”动力叁：
心理班会课 起航未来

播撒心育种子，以新知探未知

在陈校长强调教师和学生心理健康的重要性并提供相关方法之后，我校在每个班级内开展的开学第一课进一步推动了心理健康教育。人人关爱心理健康从开学第一天做起。课堂上，各班班主任启发学生认识新学期的变化，理解情绪的多样性，学会用语言合理表达自己的感受，提供处理压力和焦虑的实用技巧，帮助学生进行自我探索和规划等。同学们对新学期有着新目标、新动力和新期待，欲以乘风破浪之势迎接新的挑战。

面对新学期，加足马力，奋勇执着，总会迎来星光满天！

“心”动力四：
云端课堂  共护成长

爱孩子，懂方法，才能触发内驱力

四川省教育名师、心理专职教师严焱老师以《为心赋能，激发内生力》为主题的线上培训为家长们带来了宝贵的指导。她在讲座中生动讲解了如何倾听孩子，如何表达对孩子的爱与支持，以及如何激发孩子的内生力等，提出的建议具有很强的实用性和操作性。只有真正“看见”孩子，才能理解和接纳他们，形成融洽的亲子关系。

陪孩子一同成长，不是轻松的事，但绝对是充满爱意的事。

心灵之路暖且长，

走稳前行每一步；

智慧之光明且远，

引领未来每一程。

责编：刘桂、高嘉琛

照片：各班班主任

一审：李芳

二审：白钟雄、习磊

美编：赵云飞

终审：余玲芳

签发：李飞