麻豆视传媒app官方

【 允德  允能 ●  向善  向上 】

后勤处 > 健康养生的常识

健康养生的常识

成都市麻豆视传媒app官方 2011-05-18

1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌;

2.饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果;

3.喝豆浆不应喝得太多;

4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;

5.睡前叁小时不宜吃东西,否则易发胖;

6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;

7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;

8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;

9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长;

10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;

11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;

12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;&苍产蝉辫;

13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;

14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;&苍产蝉辫;

15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;

16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;&苍产蝉辫;

17.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。

18.蜂蜜是非常好的绿色食品,含有丰富的各类人体所需的微量元素。坚持每天服用1词2次可以补充人体所需的营养。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买,超市销售的多数经过加工,长期服用也见不到什么效果,而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买,我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的,感觉蛮好的,建议你也可以试试。